亲爱的你有没有发现：人过了35岁后，真正感到幸福快乐的时机越来越少？每天忙碌喘息的机会都没有。你扮演着各种角色，赋予了各类责任，但是对自己真正的关爱总是在缺席。 　　你的内在，蓄积了超多能量，当找不到出口的时候，它们会用其他方式宣泄出来。我们会感到各种层级、形式的紧绷和压力感，充斥在周围环境中，累积在身体上，沉积在内心里！毫无例外的每个人都会。 　　我们经常练习体式，懂得了很多的技巧但依然做不了高阶体式。哪怕技术的精进也会伴随抽筋，呼吸急促，关节挤压疼痛等，往往限制了更深度的创造，技术上的精进总是有卡压，从体式上也得不到自信。 　　总的来说，这都源自于我们无法聆听自己，真正懂得自己。我们不了解身体背后积累的情绪如此厚重，这样又如何成为自己的支持者呢？ 　　呼吸是让我们活着的运动，Prana的练习是让我们感知生命的体验。 　　什么是内动呼吸疗愈 　　内动呼吸疗愈从（Annamaya Kosha 物质层）进入（Pranamaya Kosha 能量层）抵达（Manomaya Kosha 心理层）。 　　通过使用简单的体位法加入特定的呼吸方式有效清理身心卡堵，给身体充氧、充能。恢复神经系统的自我调节能力。转变我们看待人、事、物的观念和想法，唤醒身体、情绪、信念的自愈能力。 　　内动呼吸疗愈能显著提高你生活的品质，随后提高你周边生命的质量。它不是“仅限于Vip”——无论你的练习水平如何，从你开始练习的那一刻，你就会获得它的益处。 　　你 将 收 获 　　压力管理：放松能减少压力激素，比如皮质醇和肾上腺素。许多种放松方式帮助减少生理上的压力，包括减缓心率、降低血压、提高专注度和情绪、提高睡眠质量、减少疲劳、减少愤怒和挫败感，以及提高解决问题的能力。 　　更健康的呼吸：浅呼吸是计算机驱动的社会中最常见的呼吸方式，并且它会引发焦虑、背痛、眼部模糊和消化不良。简单将更多专注力放到呼吸上会有所帮助。内动呼吸疗愈中，通过舒适的姿势让呼吸系统肌肉变得柔软，然后将意识带入呼吸，使用温和的呼吸练习。 　　提高消化功能：当压力触发非战即退的反应，交感神经系统会干扰肠道神经系统促进消化食物的能力。内动呼吸疗愈鼓励副交感神经系统的“放松和消化”功能。 　　减少疼痛：压力、不良姿势、不充分的呼吸和炎症都会引起疼痛，内动呼吸疗愈可以解决这些问题。运用放松技巧时，能显著减少慢性和急性的疼痛。 　　减肥：耶鲁的一项研究指出，压力激素皮质醇的高分泌会引起腹部肥胖。因为压力是它发展中的主要因素，相比于努力锻炼，放松能更好解决这类脂肪。 　　情绪健康：内动呼吸疗愈培养平和、愉悦和慈悲的状态。而且，身体获得支撑，意识带入没有限制的呼吸非常适合你，你会将缺乏的心态转向富饶的心态。 　　内动呼吸疗愈首先支撑你的身体，减少身体的紧张，帮助恢复到自然状态，如婴儿般享受简单的呼吸。当你的呼吸和身体变得柔软，你的精神会放松，释放你可能产生的压迫感。 　　当你的情绪平静下来，你的洞察力就会到来。你开始控制情绪的方向，减少担忧和焦躁，你的精神世界会变得宽阔富饶和轻松愉悦。一旦到达极乐层的甜蜜地点，就是疗愈的核心旅程。身体会重新整合，瑜伽会带你感受身体的精妙，能提高幸福感，支持你的进化。 　　课 程 内 容 　　1、支持身体打开，让脊柱更加灵活 　　2、增加与身体的联结，提升觉知力 　　3、探索身体阻碍，唤醒生命活力 　　4、恢复调节身体脏器的功能，激发创造力 　　5、清理激活细胞，提高免疫力，增强身心自愈力 　　6、化解内在冲突，由内而外走向关系的和谐发展 　　7、放空大脑进入禅定的状态，体验身心合一 　　适 合 人 群 　　每个人都可以从疗愈瑜伽中获益——每天我们都需要释放压力。幸运的是，这堂课程不需要考虑条件、年龄和是否会受伤，任何人都能练习它，同时不管有没有练习经验该课程都可以提高练习者水平。 　　身体僵硬，睡眠障碍困扰者 　　有慢性疼痛、亚健康需改善者 　　被情绪左右、抑郁等状况出现者 　　缺乏安全感、易紧张、焦虑、恐惧者 　　想要突破瑜伽体式瓶颈，精进深入练习者 　　课 程 时 间 　　3月24和3月31日（两天） 　　9：30-12：30 　　课 程 导 师 　　廖 丹 　　10多年瑜伽教学经验 　　如释哈达瑜伽学院高级培训导师 　　四川省优生托育协会体医融合分会委员 　　Kri Yoga认证导师 　　Flow Yoga流瑜伽培训导师 　　女性康复及产后修复理疗师培训导师 　　美国Adam ballenger瑜伽解剖学、生物力学认证培训 　　美国Anusara-Elements?Yoga Teacher全球元素老师 　　全美瑜伽联盟RYT200小时认证老师 　　香港亚太联盟导师认证 　　脊柱修复、骨骼肌肉精准评估理疗培训导师 　　获得理疗师认证 　　Kinesio (CKTT)国际认证贴扎师 　　丰富的教学经验和个案研究 　　联 系 人 　　扫码添加了解详情 　　课 程 价 格 　　早鸟价：1980元 　　上 课 地 址国际瑜伽联盟学院 　　鹭洲里馆 　　高新区天府二街1033号 　　建发鹭洲里6栋3楼 　　电话：028-64275456 　　如 　　● 　　释 　　关注如释·关注自心