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我多久可以练出8块腹肌？

时间：2023-05-09
　　你的腹肌形状得8块。才能练出8块腹肌。 　　至于时间的话，你的体脂在15%～20%以内。训练+饮食，2～3个月就够了，体脂在15%以内1个月就够了。 　　体脂在20开外的话，你这个胖子还要啥腹肌，你怎么说得1分钟练出腹肌8块出口啊！啧啧啧
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